信濃町森林療法研究会（ひとときの会）

森は「なんだか気持ちいい」「マイナスイオンがいっぱい！」

以前から「森林浴」という言葉がありましたが、近年科学的に効果が実証されるようになりました。

現在全国の各地の森が、生理・心理・物理実験により癒しの効果があるとして「森林セラピー基地」「森林セラピーロード」として、専門家によるNPO組織から認定されています。

信濃町は森林環境が人の心と身体を癒す効果について初めて医学的な調査研究が行われた地域で、森林セラピーの先進地として知られています。

トレーナー料金

[半日] 1人￥10,000 　2～5人￥15,000　[1日] 1人￥15,000 　2～5人￥25,000

「森林セラピー」とは、医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果をいい、森林環境を利用して心身の健康維持・増進、疾病の予防を目指すものです。
町認定の森林メディカルトレーナーと一緒に癒しの森コースを歩き自然の持つ力を全身で感じ、リフレッシュしましょう。

トレッキング

ガイド料金　[半日] ￥15,000 　[1日] ￥25,000

戸隠の奥社や森林植物園をご案内する半日程度の気軽なトレッキングから百名山の妙高火打山の頂上を目指す本格的なトレッキングまではば広く対応いたします。自然観察のプロと歩き、植物についての説明を受けたり、鳥のさえずりに耳を傾けたりすることは独特の癒しにつながります。
また、お花の好きな方が季節の花の群落に出会うことは、抜群の免疫力アップにつながります。

ノルディックウォーキング

トレ－ナー料金　[半日] ￥15,000 　[1日] ￥25,000

ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％アップ、体力づくりや減量などにとて
も効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。一度インストラクターの指導を受ければ、日常生活でも気軽に楽しみながら健康管理に役立てられます。